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银耳的6种健康饮食方式推举
发布日期:2020-11-22 02:45   来源:未知   阅读:

原料:紫薯,银耳,红枣,高粱米,冰糖

(2)先用武火,水开后用文火煎煮20分钟,再加入红枣和适量冰糖,待红枣煮熟后即可服用。

做法:

取银耳10克、冰糖30克、金丝枣十颗。

紫薯银耳粥

(3)莲子泡好后剥开革去里面的黑心,洗净备用。

木瓜银耳炖汤

(9)把枸杞放进去在炖5分钟即可

(7)电饭锅入清水,把莲子和红枣放进去煮1个小时左右。

原料:银耳,雪梨,买码论坛,枸杞,调料:冰糖

(2)银耳泡好后撕成小朵。

(3)撒上适量的盐和蘑菇精,淋入白糖和白醋,滴上香油,拌匀

(1)先将高粱米和银耳洗净,然后浸泡数小时。

(1)所有资料丢进紫砂锅里

(10)能够放冰箱冰下在喝。

做法:

冰糖红枣银耳汤

(1)银耳用温水浸泡60分钟,雪梨洗净后去皮切小块。

原料:红枣20g、银耳25g、莲子70g、枸杞适量、清水适量、冰糖适量

(3)先将浸泡好的高粱米倒入锅内煮20分钟(由于高粱米比拟硬所以要先煮),而后再倒入银耳红枣跟紫薯熬煮20分钟即可。

银耳的食用方式

银耳的养分价值很高,生涯中吃些银耳可能有效进步人体的免疫力以及抵御力。下面给大家推举银耳的6种健康饮食办法。

凉拌银耳

(4)加冰糖,冰糖熔化后关火(我家冰糖不够了,加了点太古黄糖)

(2)用定时器定2个小时,紫砂锅设“高火”

(2)莲子提前天晚上泡好备用。

(4)装入保鲜盒,放入冰箱冷藏,凉透入味,即可食用

银耳雪梨汤

材料:

做法:

(4)枸杞泡1分钟洗净备用。

(2)将紫甘蓝小叶洗净,大蒜切碎,小葱切葱花,参加姜丝,起放入调理盆

(1)水发银耳摘去根蒂,撕成小朵,冲刷清洁后过沸水轻烫,捞出沥水,放入调节盆

原料:银耳50克、紫甘蓝适量、食盐适量、葱1根、蒜5瓣、香油适量、白糖适量、白醋适量、蘑菇精适量

(6)待发后,去粗蒂撕成小块备用,随着王媛可名气的提升br 王媛可为

(1)红枣10分钟洗净备用。

(3)凌晨起来就可以吃了哦!

做法:

(8)把银耳放进去炖半个小时,然后加冰糖在炖半个小时,炖至都煮烂了,汤比较粘稠的样子。

(3)锅内放净水加银耳、雪梨、枸杞,开锅后改小火煲60分钟。

银耳莲子汤

做法:

(1)将银耳用温水浸泡半小时,洗去泥沙,摘除木质局部,放入锅内,兑入70%的清水。

(2)紫薯去皮切小块待用。

做法:

原料:小木瓜半个,银耳半朵,红枣10粒,枸杞15粒,薏米20多粒

(5)银耳泡15分钟。

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